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30 min Advanced Beginner Run

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30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. This class will help you level up your running game while working on your hamstrings, quads, and calves. Set to a hip-hop/rap playlist, you'll stay motivated and energized throughout the session. With a duration of 30 minutes, this class is perfect for those looking to enhance their running abilities. Don't miss out on this opportunity to improve your skills with expert guidance from Adrian Williams.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • Honest (feat. Don Toliver)

    Honest (feat. Don Toliver)

    Justin Bieber, Don Toliver
  • Kiss Of Death

    U Make Me Wanna (Album Version (Edited)) (feat. Mariah Carey)

    Jadakiss, Mariah Carey
  • VENTE CONMIGO

    VENTE CONMIGO

    Feid

Wiedergabeliste

  • Honest (feat. Don Toliver)

    Honest (feat. Don Toliver)

    Justin Bieber, Don Toliver
  • Kiss Of Death

    U Make Me Wanna (Album Version (Edited)) (feat. Mariah Carey)

    Jadakiss, Mariah Carey
  • VENTE CONMIGO

    VENTE CONMIGO

    Feid
  • La Bella Mafia

    The Jump Off

    Lil' Kim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%