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30 min Advanced Beginner Run

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30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to help you build on the basics and master new running skills and concepts. This class is perfect for those who are ready to level up their running routine. With a focus on calves, hamstrings, and quads, you'll get a well-rounded lower body workout. Enjoy running to the beat of pop music, which will keep you motivated throughout the session. Suitable for beginners, this class will guide you through each step with clear instructions from your instructor.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Britney Spears, Justin Timberlake, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • Summer Hits 2023

    Rock Your Body

    Justin Timberlake
  • Cuts Both Ways

    Get on Your Feet

    Gloria Estefan
  • Apricots

    Apricots

    Bicep

Wiedergabeliste

  • Summer Hits 2023

    Rock Your Body

    Justin Timberlake
  • Cuts Both Ways

    Get on Your Feet

    Gloria Estefan
  • Apricots

    Apricots

    Bicep
  • Only Honest On The Weekend (Deluxe)

    Heaven On My Mind

    Becky Hill, Sigala

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%