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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for the 30 min Advanced Beginner Run and elevate your running skills. This beginner running class is designed to build on the basics while introducing new techniques and concepts. You'll work your hamstrings, quads, and calves as you progress through the session. Enjoy motivating pop music throughout the class to keep your energy levels high. This class is perfect for those ready to take their running to the next level.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Diplo, Alicia Keys, Katy Perry, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Girl On Fire

    New Day

    Alicia Keys
  • Saturn Return

    Contemporary Love

    Rêve
  • RUNAWAY

    RUNAWAY

    OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Girl On Fire

    New Day

    Alicia Keys
  • Saturn Return

    Contemporary Love

    Rêve
  • RUNAWAY

    RUNAWAY

    OneRepublic
  • Tension (Deluxe)

    Things We Do For Love

    Kylie Minogue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%