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30 min Advanced Beginner Run

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30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for the 30 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to help you build on the basics and learn new running skills and concepts. This class focuses on developing your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating pop music playlist as you push yourself to the next level. With Jon's guidance, you'll gain confidence and improve your technique. Perfect for those ready to take the next step in their running journey.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Dua Lipa, Ed Sheeran, Coldplay

Wiedergabeliste

  • Bounce

    Bounce (Radio Edit) (feat. Kelis)

    Kelis, Calvin Harris
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Timbaland, Keri Hilson, D.O.E.
  • Hallucinate (Paul Woolford Remix)

    Hallucinate (Paul Woolford Remix)

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • Bounce

    Bounce (Radio Edit) (feat. Kelis)

    Kelis, Calvin Harris
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Timbaland, Keri Hilson, D.O.E.
  • Hallucinate (Paul Woolford Remix)

    Hallucinate (Paul Woolford Remix)

    Dua Lipa
  • Discovery

    One More Time

    Daft Punk

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    21 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%