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30 min Advanced Beginner Run

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30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Join Mariana Fernández for the 30 min Advanced Beginner Run. This beginner running class is designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. The class focuses on working your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a pop music playlist that will keep you motivated throughout the session. Level up your running with Mariana and take your skills to the next level.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Duran Duran, Queen, Depeche Mode, The Cure

Wiedergabeliste

  • Speak & Spell (2006 Remaster)

    Just Can't Get Enough (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Bohemian Rhapsody (The Original Soundtrack)

    Under Pressure (feat. David Bowie)

    David Bowie, Queen
  • The Singles - Keychains & Snowstorms

    Tainted Love

    Soft Cell

Wiedergabeliste

  • Speak & Spell (2006 Remaster)

    Just Can't Get Enough (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Bohemian Rhapsody (The Original Soundtrack)

    Under Pressure (feat. David Bowie)

    David Bowie, Queen
  • The Singles - Keychains & Snowstorms

    Tainted Love

    Soft Cell
  • Everybody Wants To Rule The World (Sped Up Version)

    Everybody Wants To Rule The World

    Tears For Fears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%