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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Duran Duran, Queen, Depeche Mode, The Cure

Wiedergabeliste

  • Speak & Spell (2006 Remaster)

    Just Can't Get Enough (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Bohemian Rhapsody (The Original Soundtrack)

    Under Pressure (feat. David Bowie)

    David Bowie, Queen
  • The Singles - Keychains & Snowstorms

    Tainted Love

    Soft Cell

Wiedergabeliste

  • Speak & Spell (2006 Remaster)

    Just Can't Get Enough (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Bohemian Rhapsody (The Original Soundtrack)

    Under Pressure (feat. David Bowie)

    David Bowie, Queen
  • The Singles - Keychains & Snowstorms

    Tainted Love

    Soft Cell
  • Everybody Wants To Rule The World (Sped Up Version)

    Everybody Wants To Rule The World

    Tears For Fears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%