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30 min Advanced Beginner Run

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30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Advanced Beginner Run, a beginner running class perfect for those ready to level up their running skills. This class is designed to build on the basics and coach you through new running concepts. You'll work your hamstrings, quads, and calves while enjoying a pop music playlist to keep you motivated. With a duration of 30 minutes, this class is ideal for those looking to improve their running technique. Don't miss out on this opportunity to advance your running with Susie's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Dua Lipa, Ed Sheeran, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • PRISM

    Dark Horse (feat. Juicy J)

    Katy Perry, Juicy J
  • Tango In The Night

    Little Lies

    Fleetwood Mac
  • One Kiss

    One Kiss

    Calvin Harris, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • PRISM

    Dark Horse (feat. Juicy J)

    Katy Perry, Juicy J
  • Tango In The Night

    Little Lies

    Fleetwood Mac
  • One Kiss

    One Kiss

    Calvin Harris, Dua Lipa
  • Castle on the Hill

    Castle on the Hill

    Ed Sheeran

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    11 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%