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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfängerkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Benny Benassi, Bingo Players, Ida Corr, Céline Dion

Wiedergabeliste

  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On) (Majestic VIP Mix)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On) (Majestic VIP Mix)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Thong Song (LIZOT Remix)

    Thong Song (LIZOT Remix)

    Buzz Low
  • SAdesFakSHen

    SAdesFakSHen

    DBN Gogo, Benny Benassi, Thuto The Human

Wiedergabeliste

  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On) (Majestic VIP Mix)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On) (Majestic VIP Mix)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Thong Song (LIZOT Remix)

    Thong Song (LIZOT Remix)

    Buzz Low
  • SAdesFakSHen

    SAdesFakSHen

    DBN Gogo, Benny Benassi, Thuto The Human
  • Party All The Time

    Party All The Time

    Hannah Laing, HVRR

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%