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30 min Beyoncé Run

30 min Beyoncé Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Beyoncé Run, a high-energy, high-impact music running class. This session is designed to help you source your power on the Tread. With a pop playlist featuring Beyoncé, you'll stay motivated throughout the run. The class targets muscles in your hamstrings, quads, and calves. Get ready to challenge yourself and enjoy the music with Kirsten guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Yemi Alade, Tierra Whack, Busiswa

Wiedergabeliste

  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • 4

    Countdown

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • 4

    Countdown

    Beyoncé
  • The Lion King: The Gift [Deluxe Edition]

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, Yemi Alade, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, DJ Lag

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%