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30 min Beyoncé Run

30 min Beyoncé Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Ein starker Körper. Ein klarer Verstand. Bei diesem energiegeladenen Beyoncé Tread Run mit Kirsten kannst du dich auf dem Tread auspowern.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Yemi Alade, Tierra Whack, Busiswa

Wiedergabeliste

  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • 4

    Countdown

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • 4

    Countdown

    Beyoncé
  • The Lion King: The Gift [Deluxe Edition]

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, Yemi Alade, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, DJ Lag

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%