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30 min Bootcamp: Bodyweight

Mittel

30 min Bootcamp: Bodyweight

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Bootcamp Bodyweight class. This intermediate-level bodyweight bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength on the floor using only bodyweight. The class targets muscles such as quads, calves, and hamstrings. Enjoy a hip-hop/rap playlist that keeps you motivated throughout the session. This high-impact bootcamp is designed to keep you engaged and challenged.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Justin Timberlake, Missy Elliott, Janet Jackson, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Rhino Hi-Five: Digital Underground

    Kiss You Back (Single Version)

    Digital Underground
  • Tropical Storm

    Feel It Boy (feat. Janet Jackson)

    Beenie Man, Janet Jackson
  • The Best of Lauryn Hill, Vol. 1 (Fire)

    Lost Ones (J.PERIOD Soundclash Remix) (feat. Lauryn Hill)

    J.PERIOD, Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • Rhino Hi-Five: Digital Underground

    Kiss You Back (Single Version)

    Digital Underground
  • Tropical Storm

    Feel It Boy (feat. Janet Jackson)

    Beenie Man, Janet Jackson
  • The Best of Lauryn Hill, Vol. 1 (Fire)

    Lost Ones (J.PERIOD Soundclash Remix) (feat. Lauryn Hill)

    J.PERIOD, Lauryn Hill
  • Its Yours

    Its Yours

    Alora

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%