Mittel
30 min Bootcamp: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Bootcamp Bodyweight class. This intermediate-level bodyweight bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength on the floor using only bodyweight. The class targets muscles such as quads, calves, and hamstrings. Enjoy a hip-hop/rap playlist that keeps you motivated throughout the session. This high-impact bootcamp is designed to keep you engaged and challenged.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Justin Timberlake, Missy Elliott, Janet Jackson, Pharrell Williams
Wiedergabeliste
Kiss You Back (Single Version)
Digital UndergroundFeel It Boy (feat. Janet Jackson)
Beenie Man, Janet JacksonLost Ones (J.PERIOD Soundclash Remix) (feat. Lauryn Hill)
J.PERIOD, Lauryn Hill
Wiedergabeliste
Kiss You Back (Single Version)
Digital UndergroundFeel It Boy (feat. Janet Jackson)
Beenie Man, Janet JacksonLost Ones (J.PERIOD Soundclash Remix) (feat. Lauryn Hill)
J.PERIOD, Lauryn HillIts Yours
Alora
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
14 BewegungenFull Body
16 BewegungenLaufen
17 BewegungenFull Body
13 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%