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30 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min Bootcamp Full Body class. This advanced-level class combines cardio and strength training in one efficient and effective package. Push yourself by alternating between intervals-based running segments on the Tread and strength training on the floor. This body focus bootcamp targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the electronic music genre that accompanies your workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Avicii, Imagine Dragons, Linkin Park

Wiedergabeliste

  • Conversations in the Dark

    Conversations in the Dark (John Legend vs. David Guetta)

    John Legend, David Guetta
  • True

    Lay Me Down

    Avicii
  • Demons (TELYKast Remix)

    Demons (TELYKast Remix)

    Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • Conversations in the Dark

    Conversations in the Dark (John Legend vs. David Guetta)

    John Legend, David Guetta
  • True

    Lay Me Down

    Avicii
  • Demons (TELYKast Remix)

    Demons (TELYKast Remix)

    Imagine Dragons
  • Enema Of The State

    All The Small Things

    blink-182

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    8 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

35%