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30 min Bootcamp: Full Body

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30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Bootcamp Full Body class. This beginner-level body focus bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and full-body strength training on the floor. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive workout. You'll move to the rhythm of hip-hop/rap music, making the session energetic. Get ready for a well-rounded fitness experience with Joslyn.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Janet Jackson, Khalid, Halsey, Demi Lovato

Wiedergabeliste

  • Tropical Storm

    Feel It Boy (feat. Janet Jackson)

    Beenie Man, Janet Jackson
  • Tell Me You Love Me

    Sorry Not Sorry

    Demi Lovato
  • THE DEFinition

    Headsprung

    LL Cool J, LL COOL J

Wiedergabeliste

  • Tropical Storm

    Feel It Boy (feat. Janet Jackson)

    Beenie Man, Janet Jackson
  • Tell Me You Love Me

    Sorry Not Sorry

    Demi Lovato
  • THE DEFinition

    Headsprung

    LL Cool J, LL COOL J
  • LOVE AND COMPROMISE

    Simmer (feat. Burna Boy)

    Burna Boy, Mahalia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    21 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    11 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%