
Einfach
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Bootcamp Full Body class. This beginner-level body focus bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and full-body strength training on the floor. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive workout. You'll move to the rhythm of hip-hop/rap music, making the session energetic. Get ready for a well-rounded fitness experience with Joslyn.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Janet Jackson, Khalid, Halsey, Demi Lovato
Wiedergabeliste
Feel It Boy (feat. Janet Jackson)
Beenie Man, Janet JacksonSorry Not Sorry
Demi LovatoHeadsprung
LL Cool J, LL COOL J
Wiedergabeliste
Feel It Boy (feat. Janet Jackson)
Beenie Man, Janet JacksonSorry Not Sorry
Demi LovatoHeadsprung
LL Cool J, LL COOL JSimmer (feat. Burna Boy)
Burna Boy, Mahalia
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
8 BewegungenFull Body
21 BewegungenLaufen
16 BewegungenFull Body
11 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%