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30 min Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Laufen

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Bootcamp Full Body class, designed to combine cardio and strength training in one efficient package. This intermediate-level class will push you by alternating between intervals-based running segments on the Tread and strength training on the floor. As part of this body focus bootcamp, you will work on your quads, hamstrings, and calves. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the session. Don't miss this opportunity to challenge yourself with Rebecca's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Drake, David Guetta, Nicki Minaj, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Pep Rally

    Pep Rally

    Missy Elliott
  • If You're Reading This It's Too Late

    10 Bands

    Drake
  • SOLACE

    Eyes

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Pep Rally

    Pep Rally

    Missy Elliott
  • If You're Reading This It's Too Late

    10 Bands

    Drake
  • SOLACE

    Eyes

    RÜFÜS DU SOL
  • Planet Her

    Woman

    Doja Cat

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

34%