Direkt zum Inhalt
30 min Bootcamp: Lower Body

Einfach

30 min Bootcamp: Lower Body

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

Peloton App

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden
Loslegen
Loslegen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Join Selena Samuela for the 30 min Bootcamp Lower Body class, a beginner-level session designed to target your lower body. Split your workout 50/50 between cardio on the Tread and floor exercises to strengthen your glutes and legs. This high-impact class focuses on working your quads, hamstrings, and glutes. Enjoy energizing pop music throughout the session to keep you motivated. Get ready for an effective lower body workout with Selena.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, The Chainsmokers, Fall Out Boy, Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Lose My Breath

    Lose My Breath

    Destiny's Child
  • That! Feels Good!

    Free Yourself

    Jessie Ware
  • Throwback Summer Pop

    Since U Been Gone

    Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Lose My Breath

    Lose My Breath

    Destiny's Child
  • That! Feels Good!

    Free Yourself

    Jessie Ware
  • Throwback Summer Pop

    Since U Been Gone

    Kelly Clarkson
  • thank u, next

    break up with your girlfriend, i'm bored

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    7 min

  • lower_body

    Lower Body

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    6 min

  • lower_body

    Lower Body

    5 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%