Einfach
30 min Bootcamp: Lower Body
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Join Selena Samuela for the 30 min Bootcamp Lower Body class, a beginner-level session designed to target your lower body. Split your workout 50/50 between cardio on the Tread and floor exercises to strengthen your glutes and legs. This high-impact class focuses on working your quads, hamstrings, and glutes. Enjoy energizing pop music throughout the session to keep you motivated. Get ready for an effective lower body workout with Selena.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Ariana Grande, The Chainsmokers, Fall Out Boy, Kelly Clarkson
Wiedergabeliste
Lose My Breath
Destiny's ChildFree Yourself
Jessie WareSince U Been Gone
Kelly Clarkson
Wiedergabeliste
Lose My Breath
Destiny's ChildFree Yourself
Jessie WareSince U Been Gone
Kelly Clarksonbreak up with your girlfriend, i'm bored
Ariana Grande
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
11 BewegungenLower Body
4 BewegungenLaufen
12 BewegungenLower Body
5 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
21%