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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Join Marcel Maurer for a 30 min Endurance Run designed to help you discover your inner strength. This endurance class will have you settling into a sustained, steady pace. You'll be working your hamstrings, quads, and glutes throughout the session. Enjoy the motivating beats of pop music as you run. Lace up your shoes and get ready to push your limits with Marcel.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Dua Lipa, Lizzo, Donna Summer

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Paul Russell

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Paul Russell
  • World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%