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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 30 min Endurance Run, a stamina-building session designed to help you find your strength as you adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on building your stamina and is accompanied by pop music. Although it is an endurance class, it targets muscles such as calves, hamstrings, and quads. The class is structured to keep you engaged throughout the 30 minutes duration. Lace up your running shoes and get ready to push your limits with Matt Wilpers.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Gorgon City, WizKid, Black Coffee

Wiedergabeliste

  • Made In Lagos

    Essence (feat. Tems)

    WizKid, Tems, Wizkid
  • 80s & 90s Party Hits

    Butterfly

    Crazy Town
  • One Last Song (Remixes)

    One Last Song (Prismo Remix)

    Gorgon City, JP Cooper

Wiedergabeliste

  • Made In Lagos

    Essence (feat. Tems)

    WizKid, Tems, Wizkid
  • 80s & 90s Party Hits

    Butterfly

    Crazy Town
  • One Last Song (Remixes)

    One Last Song (Prismo Remix)

    Gorgon City, JP Cooper
  • DOUZE

    Save The World

    Twelve

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%