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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde deine mentalen Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo anpasst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Selena Gomez, Sabrina Carpenter, Ariana Grande, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Stargazing - EP

    It Ain't Me

    Kygo, Selena Gomez
  • Heaven & Hell

    My Head & My Heart

    Ava Max
  • Savage Garden

    I Want You

    Savage Garden

Wiedergabeliste

  • Stargazing - EP

    It Ain't Me

    Kygo, Selena Gomez
  • Heaven & Hell

    My Head & My Heart

    Ava Max
  • Savage Garden

    I Want You

    Savage Garden
  • One Heart

    I Drove All Night

    Celine Dion, Céline Dion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%