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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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Join Selena Samuela for the 30 min Endurance Run, a stamina-building class designed to help you find your strength. This endurance run focuses on adapting to running at a sustained, steady pace. The class will work your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Enjoy the alternative music genre that will keep you motivated throughout the session. This class is perfect for those looking to enhance their endurance and build stamina.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kygo, Ellie Goulding, Miguel, SZA

Wiedergabeliste

  • Chill Summer 2023

    Adorn

    Miguel
  • The Downward Spiral

    Closer

    Nine Inch Nails
  • Every Where Is Some Where (Deluxe Version)

    High Enough

    K. Flay

Wiedergabeliste

  • Chill Summer 2023

    Adorn

    Miguel
  • The Downward Spiral

    Closer

    Nine Inch Nails
  • Every Where Is Some Where (Deluxe Version)

    High Enough

    K. Flay
  • Heathens

    Heathens

    twenty one pilots

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%