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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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Join Selena Samuela for the 30 min Endurance Run. This endurance class is designed to help you find your strength and break through barriers as you adapt to running at a sustained, steady pace. Throughout the session, you'll work your calves, hamstrings, and quads, building stamina and resilience. Enjoy an energetic pop playlist to keep you motivated and moving. Whether you're looking to enhance your running capabilities or simply enjoy a structured workout, this class is a great option.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Red Hot Chili Peppers, Taylor Swift, Ashanti

Wiedergabeliste

  • Sublime (10th Anniversary Edition / Deluxe Edition)

    Santeria

    Sublime
  • Surf's Up Music From The Motion Picture

    Drive

    Incubus
  • Gooey

    Gooey

    Glass Animals

Wiedergabeliste

  • Sublime (10th Anniversary Edition / Deluxe Edition)

    Santeria

    Sublime
  • Surf's Up Music From The Motion Picture

    Drive

    Incubus
  • Gooey

    Gooey

    Glass Animals
  • Scorpion

    In My Feelings

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%