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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Endurance Run, a stamina-building session designed to help you adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class will work your calves, hamstrings, and quads, enhancing your overall strength. Enjoy the motivating beats of pop music as you push through each phase of the run. The class is structured to challenge you and boost your running endurance. Lace up and get ready to train with Susie Chan.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The Weeknd, Gorgon City, Ellie Goulding, MNEK

Wiedergabeliste

  • Kleerup

    With Every Heartbeat

    Robyn, Kleerup Featuring Robyn, Kleerup
  • ORA

    Radioactive

    Rita Ora
  • Starboy

    Starboy (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk

Wiedergabeliste

  • Kleerup

    With Every Heartbeat

    Robyn, Kleerup Featuring Robyn, Kleerup
  • ORA

    Radioactive

    Rita Ora
  • Starboy

    Starboy (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk
  • Ready For Your Love (feat. MNEK)

    Ready For Your Love (feat. MNEK)

    Gorgon City, MNEK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%