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30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body. This intermediate-level class is designed for those who need to get their workout done in a flash. Speed through hit pop songs with Andy during his signature 30 minutes HIIT-based bootcamp. This body focus bootcamp targets your hamstrings, quads, and calves. Get ready to pump up the intensity and maximize your workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Elton John, Chic, KC & The Sunshine Band, Rod Stewart

Wiedergabeliste

  • The Best of KC & the Sunshine Band

    That's the Way (I Like It)

    KC & The Sunshine Band
  • The Very Best of Frankie Valli & The 4 Seasons

    December, 1963 (Oh What a Night!)

    The Four Seasons
  • The Essential The Guess Who

    No Sugar Tonight / New Mother Nature

    The Guess Who

Wiedergabeliste

  • The Best of KC & the Sunshine Band

    That's the Way (I Like It)

    KC & The Sunshine Band
  • The Very Best of Frankie Valli & The 4 Seasons

    December, 1963 (Oh What a Night!)

    The Four Seasons
  • The Essential The Guess Who

    No Sugar Tonight / New Mother Nature

    The Guess Who
  • Hitsville USA - The Motown Singles Collection 1959-1971

    Get Ready

    Rare Earth

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%