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30 min HIIT Bootcamp: Lower Body

Mittel

30 min HIIT Bootcamp: Lower Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

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Join Andy Speer for 30 min HIIT Bootcamp Lower Body, a body focus bootcamp designed to target your hamstrings, quads, and glutes. This intermediate-level class will have you speeding through hip-hop/rap hits while pumping up the intensity. Andy's signature 30 minutes HIIT-based bootcamp is perfect for those looking to get their workout done in a flash. Get ready to challenge yourself and work up a sweat with this focused lower body session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Outkast, Dr. Dre, Nate Dogg, Wyclef Jean

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    It Was A Good Day

    Ice Cube
  • Straight Outta Compton

    Straight Outta Compton

    N.W.A.
  • Regulate... G Funk Era

    Regulate (feat. Nate Dogg)

    Nate Dogg, Warren G

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    It Was A Good Day

    Ice Cube
  • Straight Outta Compton

    Straight Outta Compton

    N.W.A.
  • Regulate... G Funk Era

    Regulate (feat. Nate Dogg)

    Nate Dogg, Warren G
  • Fear Of A Black Planet

    Fight The Power

    Public Enemy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

27%