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30 min HIIT & Hills Run

Mittel

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min HIIT & Hills Run, an intermediate-level intervals running class. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. Build up both skills at the same time in this challenging & high-intensity class designed to help you progress your running. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout. Focus on your hamstrings, quads, and calves as you tackle this workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, J Balvin, Cardi B, Skrillex

Wiedergabeliste

  • You're Free

    You're Free

    Icona Pop, Ultra Naté
  • Alive

    Alive

    PAX, Gorgon City
  • What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [David Guetta Festival Mix] (feat. Bryson Tiller)

    What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [David Guetta Festival Mix] (feat. Bryson Tiller)

    Joel Corry, David Guetta, Bryson Tiller

Wiedergabeliste

  • You're Free

    You're Free

    Icona Pop, Ultra Naté
  • Alive

    Alive

    PAX, Gorgon City
  • What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [David Guetta Festival Mix] (feat. Bryson Tiller)

    What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [David Guetta Festival Mix] (feat. Bryson Tiller)

    Joel Corry, David Guetta, Bryson Tiller
  • JOSE (Deluxe Edition)

    In Da Getto (Martinez Bros Remix)

    J Balvin, Skrillex

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%