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30 min HIIT & Hills Run

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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am 20/11/23

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. This class is designed to help you progress your running by building up both skills at the same time. The music genre in class is hip-hop/rap, keeping you motivated throughout. This session focuses on hamstrings, quads, and calves.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Beyoncé, Missy Elliott, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Partition

    Beyoncé
  • Un Verano Sin Ti

    Moscow Mule

    Bad Bunny
  • Girlfight (Remix)

    Girlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)

    Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss B
  • You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    Flyana Boss, Missy Elliott, Kaliii
  • DIME TRAP

    Jefe (feat. Meek Mill)

    T.I., Meek Mill
  • Tha Carter IV (Edited Version)

    MegaMan (Album Version)

    Lil Wayne
  • DS2

    Blow a Bag

    Future
  • Get Right

    Get Right (Explicit Version)

    Young Jeezy
  • Chapter II

    Rain On Me

    Ashanti

Wiedergabeliste

  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Partition

    Beyoncé
  • Un Verano Sin Ti

    Moscow Mule

    Bad Bunny
  • Girlfight (Remix)

    Girlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)

    Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss B
  • You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    Flyana Boss, Missy Elliott, Kaliii
  • DIME TRAP

    Jefe (feat. Meek Mill)

    T.I., Meek Mill
  • Tha Carter IV (Edited Version)

    MegaMan (Album Version)

    Lil Wayne
  • DS2

    Blow a Bag

    Future
  • Get Right

    Get Right (Explicit Version)

    Young Jeezy
  • Chapter II

    Rain On Me

    Ashanti

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    21 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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