
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Join Adrian Williams for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. This class is designed to help you progress your running by building up both skills at the same time. The music genre in class is hip-hop/rap, keeping you motivated throughout. This session focuses on hamstrings, quads, and calves.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Beyoncé, Missy Elliott, Bad Bunny
Wiedergabeliste
Partition
BeyoncéMoscow Mule
Bad BunnyGirlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)
Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss B
Wiedergabeliste
Partition
BeyoncéMoscow Mule
Bad BunnyGirlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)
Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss BYou Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)
Flyana Boss, Missy Elliott, Kaliii
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
21 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%