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30 min HIIT & Hills Run

Mittel

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min HIIT & Hills Run, an intermediate-level intervals running class. This session focuses on improving your power through hill runs and enhancing your speed with fast intervals. You will work on your hamstrings, quads, and calves throughout this high-intensity workout. The class features an electronic music genre to keep you motivated and energized. Build up both skills at the same time in this challenging class designed to help you progress your running.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Mase, Little Mix, Diddy

Wiedergabeliste

  • Everything I Didn't Say

    Brave

    Ella Henderson
  • Never Dies

    Baila Conmigo (feat. Saweetie, INNA & Jenn Morel)

    Yellow Claw, Saweetie, INNA, Jenn Morel
  • A Palé

    A Palé

    ROSALÍA

Wiedergabeliste

  • Everything I Didn't Say

    Brave

    Ella Henderson
  • Never Dies

    Baila Conmigo (feat. Saweetie, INNA & Jenn Morel)

    Yellow Claw, Saweetie, INNA, Jenn Morel
  • A Palé

    A Palé

    ROSALÍA
  • Queen

    Barbie Dreams

    Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    26 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%