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30 min HIIT & Hills Run

Schwierig

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min HIIT & Hills Run, an advanced intervals running class. This high-intensity session combines hills to improve your power with fast intervals to work on your speed. Designed to help you progress your running, it targets muscles such as calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you tackle this challenging workout. Get ready to build up both skills at the same time in this dynamic class.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Dua Lipa, Big Sean, Halsey

Wiedergabeliste

  • 777

    Big Energy

    Latto
  • Sober (Jarreau Vandal Remix)

    Sober (Jarreau Vandal Remix)

    Mahalia
  • TO THE MOON

    TO THE MOON

    Jnr Choi, Sam Tompkins, JNR CHOI

Wiedergabeliste

  • 777

    Big Energy

    Latto
  • Sober (Jarreau Vandal Remix)

    Sober (Jarreau Vandal Remix)

    Mahalia
  • TO THE MOON

    TO THE MOON

    Jnr Choi, Sam Tompkins, JNR CHOI
  • Jigsaw

    Jigsaw

    Conan Gray

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%