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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 30 min HIIT & Hills Run, an intervals running class that combines hills and fast intervals. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. Build up both skills at the same time in this challenging and high-intensity class designed to help you progress your running. The class features alternative music to keep you motivated throughout. Target your calves, hamstrings, and quads as you push through this powerful workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Miley Cyrus, Dolly Parton, Paramore, The Black Keys

Wiedergabeliste

  • "Let's Rock"

    Eagle Birds

    The Black Keys
  • REBEL (The Beginning)

    REBEL

    Anne Wilson
  • Talking Dreams (Deluxe Edition)

    Come Together

    Echosmith

Wiedergabeliste

  • "Let's Rock"

    Eagle Birds

    The Black Keys
  • REBEL (The Beginning)

    REBEL

    Anne Wilson
  • Talking Dreams (Deluxe Edition)

    Come Together

    Echosmith
  • Rockstar

    Wrecking Ball (feat. Miley Cyrus)

    Dolly Parton, Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%