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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. Build up both skills at the same time in this challenging class designed to help you progress your running. The class features electronic music to keep you motivated. Focus on your hamstrings, quads, and calves as you tackle each segment.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Todd Edwards, CamelPhat, Jem Cooke, Tkay Maidza

Wiedergabeliste

  • Sweet Justice

    Walking On Air

    Tkay Maidza
  • Genesys

    The Sign

    Anyma, CamelPhat
  • Calling

    Calling

    Hannah Wants, Jem Cooke

Wiedergabeliste

  • Sweet Justice

    Walking On Air

    Tkay Maidza
  • Genesys

    The Sign

    Anyma, CamelPhat
  • Calling

    Calling

    Hannah Wants, Jem Cooke
  • Release Me

    Release Me

    Kanine, Indi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%