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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

50 Cent, OneRepublic, Alesso, Panic! At The Disco

Wiedergabeliste

  • Strong

    Strong

    Romy, Fred again..
  • Mama Said Knock You Out

    Mama Said Knock You Out

    LL COOL J
  • A Fever You Can't Sweat Out

    I Write Sins Not Tragedies

    Panic! At The Disco

Wiedergabeliste

  • Strong

    Strong

    Romy, Fred again..
  • Mama Said Knock You Out

    Mama Said Knock You Out

    LL COOL J
  • A Fever You Can't Sweat Out

    I Write Sins Not Tragedies

    Panic! At The Disco
  • No More Idols (Deluxe)

    No Problem

    Chase & Status

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%