Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
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Join Jermaine Johnson for the 30 min HIIT & Hills Run, an engaging intervals running class. This beginner-level session focuses on improving your power with hills and enhancing your speed through fast intervals. You'll work on your hamstrings, quads, and calves, making it a comprehensive lower body workout. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Build up both skills at the same time in this high-intensity class designed to help you progress your running.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Disclosure, Oliver Heldens, AlunaGeorge, RUN DMC
Wiedergabeliste
Ridin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)
Chamillionaire, Krayzie BoneGet Down (feat. Q-Tip) [Remix]
Q-Tip, Craig MackWhite Noise (feat. AlunaGeorge)
Disclosure, AlunaGeorge
Wiedergabeliste
Ridin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)
Chamillionaire, Krayzie BoneGet Down (feat. Q-Tip) [Remix]
Q-Tip, Craig MackWhite Noise (feat. AlunaGeorge)
Disclosure, AlunaGeorgeRestless (feat. Natasha Kmeto)
Letherette, Natasha Kmeto
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
29 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%