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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This 30 minutes session focuses on improving your power with hill workouts and enhancing your speed with fast intervals. The class is designed to help you build both skills simultaneously. Enjoy an energetic electronic music playlist as you work your hamstrings, quads, and calves. This class is perfect for those looking to progress their running.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, David Guetta, Usher, Martin Garrix

Wiedergabeliste

  • Take Care (Deluxe)

    Headlines

    Drake
  • Children

    Children (Radio Edit)

    Deborah de Luca, Robert Miles
  • More Than Friends EP

    More Than Friends (VIP Mix)

    James Hype, Kelli-Leigh

Wiedergabeliste

  • Take Care (Deluxe)

    Headlines

    Drake
  • Children

    Children (Radio Edit)

    Deborah de Luca, Robert Miles
  • More Than Friends EP

    More Than Friends (VIP Mix)

    James Hype, Kelli-Leigh
  • Survivor / Put Your Phone Down (Low)

    Survivor

    Jack Back

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    52 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%