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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min HIIT & Hills Run. This intervals running class combines hills to improve your power with fast intervals to enhance your speed. You will work your hamstrings, quads, and calves in this high-intensity session. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Build both power and speed in this challenging workout designed to progress your running.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Guns N' Roses, Lil Jon, Twista, N.E.R.D.

Wiedergabeliste

  • Ill Na Na

    Foxy's Bells

    Foxy Brown
  • The Best Of

    Rockstar

    N.E.R.D.
  • Chocolate Starfish And The Hot Dog Flavored Water

    Rollin' (Air Raid Vehicle)

    Limp Bizkit

Wiedergabeliste

  • Ill Na Na

    Foxy's Bells

    Foxy Brown
  • The Best Of

    Rockstar

    N.E.R.D.
  • Chocolate Starfish And The Hot Dog Flavored Water

    Rollin' (Air Raid Vehicle)

    Limp Bizkit
  • Little Girl Gone

    Little Girl Gone

    CHINCHILLA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    38 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%