30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min HIIT & Hills Run. This intervals running class combines hills to improve your power with fast intervals to enhance your speed. You will work your hamstrings, quads, and calves in this high-intensity session. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Build both power and speed in this challenging workout designed to progress your running.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Guns N' Roses, Lil Jon, Twista, N.E.R.D.
Wiedergabeliste
Foxy's Bells
Foxy BrownRockstar
N.E.R.D.Rollin' (Air Raid Vehicle)
Limp Bizkit
Wiedergabeliste
Foxy's Bells
Foxy BrownRockstar
N.E.R.D.Rollin' (Air Raid Vehicle)
Limp BizkitLittle Girl Gone
CHINCHILLA
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenLaufen
38 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%