Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Puff Daddy, Jadakiss, Lil Wayne, Usher
Wiedergabeliste
Start It Up (feat. Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous & Ryan Leslie)
Lloyd Banks, Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous, Ryan LeslieKnock Yourself Out (Edit)
JadakissHate Me Now (feat. Puff Daddy)
Puff Daddy, Nas
Wiedergabeliste
Start It Up (feat. Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous & Ryan Leslie)
Lloyd Banks, Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous, Ryan LeslieKnock Yourself Out (Edit)
JadakissHate Me Now (feat. Puff Daddy)
Puff Daddy, NasSet It Off (Album Version (Edited))
Young Gunz
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%