Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an intervals running class that will help you build both power and speed. This beginner-level class is designed to improve your running skills through a combination of hill work and fast intervals. You'll be working your hamstrings, calves, and quads while enjoying a hip-hop/rap playlist. The class is structured to provide a challenging and high-intensity experience. Don't miss this opportunity to enhance your running abilities with expert guidance from Kirsten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Puff Daddy, Jadakiss, Lil Wayne, Usher
Wiedergabeliste
Start It Up (feat. Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous & Ryan Leslie)
Lloyd Banks, Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous, Ryan LeslieKnock Yourself Out (Edit)
JadakissHate Me Now (feat. Puff Daddy)
Puff Daddy, Nas
Wiedergabeliste
Start It Up (feat. Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous & Ryan Leslie)
Lloyd Banks, Kanye West, Swizz Beatz, Fabolous, Ryan LeslieKnock Yourself Out (Edit)
JadakissHate Me Now (feat. Puff Daddy)
Puff Daddy, NasSet It Off (Album Version (Edited))
Young Gunz
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%