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30 min HIIT & Hills Run

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30 min HIIT & Hills Run

Einfach

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am 27/6/22

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an invigorating intervals running class designed to enhance your power and speed. This beginner-level session focuses on hill work to boost your power and fast intervals to improve your speed. You'll be engaging your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. Set to an energetic electronic music soundtrack, this class provides a balanced challenge to help you progress your running skills. Don't miss this opportunity to build both power and speed with expert guidance from Kirsten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sean Paul, Shaggy, Beenie Man, Twista

Wiedergabeliste

  • music

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • music

    Bruk Off Yuh Back

    Konshens
  • music

    Dude (feat. Ms. Thing)

    Beenie Man, Ms. Thing
  • music

    Tun Up!

    Beenie Man, Green Lion Crew
  • music

    Party Time

    Danny English, Egg Nog
  • music

    Hot Gal Today (feat. Sean Paul)

    Mr. Vegas, Sean Paul
  • music

    Give Thanks for Life

    Sean Paul
  • music

    Jook Gal (Wine Wine) [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Head Gawn Version]

    Young Bloodz, Elephant Man, Twista, Kiprich
  • music

    Dat Sexy Body

    Sasha
  • music

    Boombastic

    Shaggy

Wiedergabeliste

  • music

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • music

    Bruk Off Yuh Back

    Konshens
  • music

    Dude (feat. Ms. Thing)

    Beenie Man, Ms. Thing
  • music

    Tun Up!

    Beenie Man, Green Lion Crew
  • music

    Party Time

    Danny English, Egg Nog
  • music

    Hot Gal Today (feat. Sean Paul)

    Mr. Vegas, Sean Paul
  • music

    Give Thanks for Life

    Sean Paul
  • music

    Jook Gal (Wine Wine) [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Head Gawn Version]

    Young Bloodz, Elephant Man, Twista, Kiprich
  • music

    Dat Sexy Body

    Sasha
  • music

    Boombastic

    Shaggy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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