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30 min HIIT & Hills Run

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30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an invigorating intervals running class designed to enhance your power and speed. This beginner-level session focuses on hill work to boost your power and fast intervals to improve your speed. You'll be engaging your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. Set to an energetic electronic music soundtrack, this class provides a balanced challenge to help you progress your running skills. Don't miss this opportunity to build both power and speed with expert guidance from Kirsten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sean Paul, Shaggy, Beenie Man, Twista

Wiedergabeliste

  • The Boombastic Collection - Best of Shaggy

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • music

    Bruk Off Yuh Back

    Konshens
  • Back To Basics

    Dude (feat. Ms. Thing)

    Beenie Man, Ms. Thing

Wiedergabeliste

  • The Boombastic Collection - Best of Shaggy

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • music

    Bruk Off Yuh Back

    Konshens
  • Back To Basics

    Dude (feat. Ms. Thing)

    Beenie Man, Ms. Thing
  • Tun Up! - Single

    Tun Up!

    Beenie Man, Green Lion Crew

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%