Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an invigorating intervals running class designed to enhance your power and speed. This beginner-level session focuses on hill work to boost your power and fast intervals to improve your speed. You'll be engaging your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. Set to an energetic electronic music soundtrack, this class provides a balanced challenge to help you progress your running skills. Don't miss this opportunity to build both power and speed with expert guidance from Kirsten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Sean Paul, Shaggy, Beenie Man, Twista
Wiedergabeliste
It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)
Shaggy, Ricardo DucentBruk Off Yuh Back
KonshensDude (feat. Ms. Thing)
Beenie Man, Ms. Thing
Wiedergabeliste
It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)
Shaggy, Ricardo DucentBruk Off Yuh Back
KonshensDude (feat. Ms. Thing)
Beenie Man, Ms. ThingTun Up!
Beenie Man, Green Lion Crew
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
22 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%