Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an interval running class designed to progress your running skills. This beginner-level class focuses on hills to improve your power and fast intervals to work on your speed. Experience a combination of both workouts to build up your skills simultaneously. Enjoy the energy of hip-hop/rap music as you target your hamstrings, quads, and calves. Don't miss this opportunity to enhance your running with expert guidance from Kirsten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, T-Pain, Beyoncé, Bruno Mars
Wiedergabeliste
Got Money (feat. T-Pain)
Lil Wayne, T-PainFreaky Deaky (R3HAB Remix)
Tyga, Doja Cat, R3HABIt's Givin
Latto
Wiedergabeliste
Got Money (feat. T-Pain)
Lil Wayne, T-PainFreaky Deaky (R3HAB Remix)
Tyga, Doja Cat, R3HABIt's Givin
LattoOn Top (feat. Fivio Foreign)
Mary J. Blige, Cool & Dre, Fivio Foreign
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
21 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%