
Mittel
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an intermediate-level intervals running class. This session is designed to improve your power with hills and enhance your speed through fast intervals. You'll be working your hamstrings, quads, and calves in this challenging and high-intensity workout. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you push through each segment. Build both power and speed in one efficient session.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Beyoncé, DJ Khaled, Drake
Wiedergabeliste
POPSTAR (feat. Drake)
DJ Khaled, DrakeMEGATRON
Nicki MinajDipset (Santana's Town) (feat. Cam'Ron)
Juelz Santana, Cam'ron, Cam'Ron
Wiedergabeliste
POPSTAR (feat. Drake)
DJ Khaled, DrakeMEGATRON
Nicki MinajDipset (Santana's Town) (feat. Cam'Ron)
Juelz Santana, Cam'ron, Cam'Ron2 Step (From the new "House Party" Original Motion Picture Soundtrack)
2 Chainz
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%