30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an intervals running class that combines hill workouts with fast-paced intervals. This class is designed to help you improve your power and speed simultaneously. You'll work on your hamstrings, quads, and calves as you tackle each segment. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Prepare for a high-intensity workout that will challenge your running skills.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Rick Ross, Lil Jon, Skrillex, Tiësto
Wiedergabeliste
Ready Set Go (Remix) (feat. T.I. & Big Boi) (feat. T.I. & Big Boi)
Killer MikeThe Business
TiëstoHold Me Back (Album Version (Edited))
Rick Ross
Wiedergabeliste
Ready Set Go (Remix) (feat. T.I. & Big Boi) (feat. T.I. & Big Boi)
Killer MikeThe Business
TiëstoHold Me Back (Album Version (Edited))
Rick RossLet's Go (Ricky Luna Remix) (feat. Yelawolf, Twista, Busta Rhymes & Lil Jon)
Twista, Travis Barker, Busta Rhymes, Yelawolf, Lil Jon, Ricky Luna
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenLaufen
22 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%