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30 min HIIT & Hills Run

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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am 8/3/23

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class designed to help you progress your running skills. This class focuses on improving your power with hill runs and enhancing your speed with fast intervals. You'll be working your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized. This session is perfect for those looking to build both power and speed in their running.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dillon Francis, Drake, Beyoncé, J Balvin

Wiedergabeliste

  • music

    My Way (feat. Monty)

    Fetty Wap, Monty
  • music

    Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) [Radio Edit] (feat. Lil' Scrappy)

    Crime Mob, Lil Scrappy
  • music

    Started From the Bottom

    Drake
  • music

    Flex (Ooh, Ooh, Ooh)

    Rich Homie Quan
  • music

    Mi Gente (Dillon Francis Remix)

    J Balvin, Willy William, Dillon Francis
  • music

    Check On It (feat. Slim Thug)

    Beyoncé, Slim Thug
  • music

    Bad Girls (N.A.R.S. Remix) (feat. Missy Elliott)

    M.I.A., Missy Elliott
  • music

    All I Do Is Win (remix)

    DJ Khaled
  • music

    Rock The Boat

    Aaliyah

Wiedergabeliste

  • music

    My Way (feat. Monty)

    Fetty Wap, Monty
  • music

    Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) [Radio Edit] (feat. Lil' Scrappy)

    Crime Mob, Lil Scrappy
  • music

    Started From the Bottom

    Drake
  • music

    Flex (Ooh, Ooh, Ooh)

    Rich Homie Quan
  • music

    Mi Gente (Dillon Francis Remix)

    J Balvin, Willy William, Dillon Francis
  • music

    Check On It (feat. Slim Thug)

    Beyoncé, Slim Thug
  • music

    Bad Girls (N.A.R.S. Remix) (feat. Missy Elliott)

    M.I.A., Missy Elliott
  • music

    All I Do Is Win (remix)

    DJ Khaled
  • music

    Rock The Boat

    Aaliyah

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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