
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class designed to help you progress your running skills. This class focuses on improving your power with hill runs and enhancing your speed with fast intervals. You'll be working your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized. This session is perfect for those looking to build both power and speed in their running.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Dillon Francis, Drake, Beyoncé, J Balvin
Wiedergabeliste
My Way (feat. Monty)
Fetty Wap, MontyRock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) [Radio Edit] (feat. Lil' Scrappy)
Crime Mob, Lil ScrappyStarted From the Bottom
Drake
Wiedergabeliste
My Way (feat. Monty)
Fetty Wap, MontyRock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) [Radio Edit] (feat. Lil' Scrappy)
Crime Mob, Lil ScrappyStarted From the Bottom
DrakeFlex (Ooh, Ooh, Ooh)
Rich Homie Quan
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
22 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%