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30 min HIIT & Hills Run

Einfach

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Sean Paul, 50 Cent, The Notorious B.I.G.

Wiedergabeliste

  • No Way Out

    Victory (feat. The Notorious B.I.G. & Busta Rhymes)

    Puff Daddy, Notorious B.I.G., Busta Rhymes, The Notorious B.I.G.
  • Nasty

    Rage

    Rico Nasty
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • No Way Out

    Victory (feat. The Notorious B.I.G. & Busta Rhymes)

    Puff Daddy, Notorious B.I.G., Busta Rhymes, The Notorious B.I.G.
  • Nasty

    Rage

    Rico Nasty
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • Before I Self-Destruct

    Get It Hot

    50 Cent

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%