Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Maurer
Laufen
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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Dua Lipa, Katy Perry, Tiësto
Wiedergabeliste
Beyond The Sky
Chocolate PumaHead & Heart (feat. MNEK) [Timmy Trumpet Remix]
Joel Corry, MNEKMelody
Sigala
Wiedergabeliste
Beyond The Sky
Chocolate PumaHead & Heart (feat. MNEK) [Timmy Trumpet Remix]
Joel Corry, MNEKMelody
SigalaRemember
Becky Hill, David Guetta
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
24 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%