Mittel
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Maurer
Laufen
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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Justin Bieber, Diplo, Snoop Dogg, Little Mix
Wiedergabeliste
Dance (To The Beat)
SuperloverBad Decisions
benny blanco, BTS, Snoop DoggI Can't Be Myself (feat. Jaden)
Justin Bieber, Jaden
Wiedergabeliste
Dance (To The Beat)
SuperloverBad Decisions
benny blanco, BTS, Snoop DoggI Can't Be Myself (feat. Jaden)
Justin Bieber, JadenHold Tight (feat. Darla Jade) [Dombresky Remix] (feat. Darla Jade)
BLOND:ISH, Nico de Andrea, Darla Jade
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
18 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%