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30 min HIIT & Hills Run

Mittel

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Diplo, Snoop Dogg, Little Mix

Wiedergabeliste

  • Dance (To The Beat)

    Dance (To The Beat)

    Superlover
  • Bad Decisions

    Bad Decisions

    benny blanco, BTS, Snoop Dogg
  • Justice (The Complete Edition)

    I Can't Be Myself (feat. Jaden)

    Justin Bieber, Jaden

Wiedergabeliste

  • Dance (To The Beat)

    Dance (To The Beat)

    Superlover
  • Bad Decisions

    Bad Decisions

    benny blanco, BTS, Snoop Dogg
  • Justice (The Complete Edition)

    I Can't Be Myself (feat. Jaden)

    Justin Bieber, Jaden
  • Hold Tight (feat. Darla Jade) [Dombresky Remix] (feat. Darla Jade)

    Hold Tight (feat. Darla Jade) [Dombresky Remix] (feat. Darla Jade)

    BLOND:ISH, Nico de Andrea, Darla Jade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%