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30 min HIIT & Hills Run

Mittel

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Join Marcel Maurer for the 30 min HIIT & Hills Run, an intermediate-level intervals running class. This session focuses on climbing to increase your strength and fast intervals to improve your speed. It is designed to train both skills simultaneously, enhancing all aspects of your running. Expect to work your hamstrings, quads, and calves while enjoying a pop music soundtrack. This class is perfect for those looking to challenge themselves and take their running to the next level.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Diplo, Snoop Dogg, Little Mix

Wiedergabeliste

  • Dance (To The Beat)

    Dance (To The Beat)

    Superlover
  • Bad Decisions

    Bad Decisions

    benny blanco, BTS, Snoop Dogg
  • Justice (The Complete Edition)

    I Can't Be Myself (feat. Jaden)

    Justin Bieber, Jaden

Wiedergabeliste

  • Dance (To The Beat)

    Dance (To The Beat)

    Superlover
  • Bad Decisions

    Bad Decisions

    benny blanco, BTS, Snoop Dogg
  • Justice (The Complete Edition)

    I Can't Be Myself (feat. Jaden)

    Justin Bieber, Jaden
  • Hold Tight (feat. Darla Jade) [Dombresky Remix] (feat. Darla Jade)

    Hold Tight (feat. Darla Jade) [Dombresky Remix] (feat. Darla Jade)

    BLOND:ISH, Nico de Andrea, Darla Jade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%