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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class designed to enhance your running skills. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. Build up both skills simultaneously in this challenging session. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Focus on your hamstrings, quads, and calves as you push through each segment.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Sia, Steve Angello, Chase & Status

Wiedergabeliste

  • Turning Point

    Boom (feat. Juvenile)

    Mario, Juvenile
  • In Arms

    In Arms

    Ferreck Dawn, Robosonic
  • Fine Day

    Fine Day

    Sub Focus

Wiedergabeliste

  • Turning Point

    Boom (feat. Juvenile)

    Mario, Juvenile
  • In Arms

    In Arms

    Ferreck Dawn, Robosonic
  • Fine Day

    Fine Day

    Sub Focus
  • Rainfall (Praise You)

    Rainfall (Praise You)

    Tom Santa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%