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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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Join Olivia Amato for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This 30 minutes session focuses on improving your power with hill runs and enhancing your speed through fast intervals. The class is designed to help you progress your running skills effectively. Enjoy pop music as you work out, targeting muscles like calves, hamstrings, and quads. This class is challenging and structured to push your limits.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Coldplay, Alicia Keys, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Are You That Somebody

    Are You That Somebody

    Aaliyah
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • The Beginning (Deluxe)

    Don't Stop The Party

    The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Are You That Somebody

    Are You That Somebody

    Aaliyah
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • The Beginning (Deluxe)

    Don't Stop The Party

    The Black Eyed Peas
  • False Alarm (Remixes)

    False Alarm (Hook N Sling Remix)

    Matoma, Becky Hill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%