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30 min HIIT & Hills Run

Mittel

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min HIIT & Hills Run, an intermediate-level intervals running class. This session focuses on improving your power through hill runs and enhancing your speed with fast intervals. The class is designed to help you build both skills simultaneously, making it a challenging and high-intensity workout. You'll be working your hamstrings, quads, and calves while enjoying an electronic music playlist. Get ready to progress your running with this comprehensive workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The Weeknd, MNEK, Anne-Marie, Chase & Status

Wiedergabeliste

  • Blind

    Blind (Radio Edit)

    Hercules & Love Affair
  • Big City Life

    Big City Life

    Mattafix, Luude
  • Rewrite The Stars (Wideboys Hands In The Air Remix)

    Rewrite The Stars (Wideboys Hands In The Air Remix)

    James Arthur, Anne-Marie, Wideboys

Wiedergabeliste

  • Blind

    Blind (Radio Edit)

    Hercules & Love Affair
  • Big City Life

    Big City Life

    Mattafix, Luude
  • Rewrite The Stars (Wideboys Hands In The Air Remix)

    Rewrite The Stars (Wideboys Hands In The Air Remix)

    James Arthur, Anne-Marie, Wideboys
  • Body Groove (feat. Crystxl King)

    Body Groove (feat. Crystxl King)

    Wyles, Architechs, Crystxl King

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%