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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This session focuses on improving your power with hills and enhancing your speed through fast intervals. Designed to help you progress in your running, it targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of electronic music as you push through each segment. This class is a great way to build both power and speed simultaneously.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Major Lazer, Dillon Francis, Birdy, Wilkinson

Wiedergabeliste

  • Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    ESSEL, James Hurr
  • Vindicated

    Break A Sweat

    Santino
  • Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Wings (Nu:Logic Remix)

    Birdy

Wiedergabeliste

  • Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    ESSEL, James Hurr
  • Vindicated

    Break A Sweat

    Santino
  • Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Wings (Nu:Logic Remix)

    Birdy
  • In Arms

    In Arms

    Ferreck Dawn, Robosonic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%