30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Join Susie Chan for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This session focuses on improving your power with hills and enhancing your speed through fast intervals. Designed to help you progress in your running, it targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of electronic music as you push through each segment. This class is a great way to build both power and speed simultaneously.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Major Lazer, Dillon Francis, Birdy, Wilkinson
Wiedergabeliste
Hit 'Em Up Style (Oops!)
ESSEL, James HurrBreak A Sweat
SantinoWings (Nu:Logic Remix)
Birdy
Wiedergabeliste
Hit 'Em Up Style (Oops!)
ESSEL, James HurrBreak A Sweat
SantinoWings (Nu:Logic Remix)
BirdyIn Arms
Ferreck Dawn, Robosonic
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%