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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Gunna, Eminem, 50 Cent, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • KHALED KHALED

    EVERY CHANCE I GET (feat. Lil Baby & Lil Durk)

    DJ Khaled, Lil Baby, Lil Durk
  • How We Do

    How We Do (feat. 50 Cent)

    The Game, 50 Cent
  • Gangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)

    Gangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)

    SNBRN, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • KHALED KHALED

    EVERY CHANCE I GET (feat. Lil Baby & Lil Durk)

    DJ Khaled, Lil Baby, Lil Durk
  • How We Do

    How We Do (feat. 50 Cent)

    The Game, 50 Cent
  • Gangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)

    Gangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)

    SNBRN, Nate Dogg
  • a Gift & a Curse

    fukumean

    Gunna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%