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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for a 30 min HIIT Run, an intervals running class designed to boost your heart health, endurance, strength, and speed. This high-intensity workout features bursts of effort followed by active recovery. You will be working your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class is set to a pop music playlist to keep you motivated. Get ready to challenge yourself with this dynamic workout!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ludacris, U2, Katy Perry, Red Hot Chili Peppers

Wiedergabeliste

  • Elephant

    Seven Nation Army

    The White Stripes
  • Teenage Dream

    E.T.

    Katy Perry
  • Rokstarr

    Break Your Heart (feat. Ludacris)

    Taio Cruz, Ludacris

Wiedergabeliste

  • Elephant

    Seven Nation Army

    The White Stripes
  • Teenage Dream

    E.T.

    Katy Perry
  • Rokstarr

    Break Your Heart (feat. Ludacris)

    Taio Cruz, Ludacris
  • One Man Band Man

    Top Down

    Swizz Beatz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    41 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%