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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a balanced workout. Targeting muscles such as the hamstrings, quads, and calves, this class is ideal for those looking to enhance their lower body strength. With a pop music playlist to keep you motivated, you'll find the rhythm and drive to push through each interval. Lace-up and get ready to run with Andy Speer.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Britney Spears, Queen, Katy Perry

Wiedergabeliste

  • TRUSTFALL (The Remixes)

    TRUSTFALL (Sebastian Perez Remix)

    P!NK
  • PRISM (Deluxe)

    Roar

    Katy Perry
  • Stronger

    Stronger (What Doesn't Kill You)

    Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • TRUSTFALL (The Remixes)

    TRUSTFALL (Sebastian Perez Remix)

    P!NK
  • PRISM (Deluxe)

    Roar

    Katy Perry
  • Stronger

    Stronger (What Doesn't Kill You)

    Kelly Clarkson
  • Get Ready For This (Remixes Pt. 1)

    Get Ready

    2 Unlimited

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%