Einfach
30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class. This session focuses on high intensity intervals training to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout the run. The class will target your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you push through each interval.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, DJ Snake, Diplo, Meek Mill
Wiedergabeliste
Trap Queen
Fetty WapAnaconda
Nicki MinajMagenta Riddim
DJ Snake
Wiedergabeliste
Trap Queen
Fetty WapAnaconda
Nicki MinajMagenta Riddim
DJ SnakeHouse Party (feat. Young Chris) (feat. Young Chris)
Meek Mill, Young Chris
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
38 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%