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30 min HIIT Run

Einfach

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class. This session focuses on high intensity intervals training to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout the run. The class will target your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you push through each interval.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, DJ Snake, Diplo, Meek Mill

Wiedergabeliste

  • Trap Queen

    Trap Queen

    Fetty Wap
  • Anaconda

    Anaconda

    Nicki Minaj
  • Carte Blanche (Deluxe)

    Magenta Riddim

    DJ Snake

Wiedergabeliste

  • Trap Queen

    Trap Queen

    Fetty Wap
  • Anaconda

    Anaconda

    Nicki Minaj
  • Carte Blanche (Deluxe)

    Magenta Riddim

    DJ Snake
  • House Party (feat. Young Chris)

    House Party (feat. Young Chris) (feat. Young Chris)

    Meek Mill, Young Chris

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    38 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%