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30 min HIIT Run

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30 min HIIT Run

Einfach

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 23/11/21

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class will focus on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of pop music as you push through each interval. This class is perfect for those looking to challenge themselves with high-intensity training.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lady Gaga, Ciara, Drake

Wiedergabeliste

  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Feeling Myself (feat. Beyoncé)

    Nicki Minaj, Beyoncé
  • Got Me Good

    Got Me Good

    Ciara
  • Chromatica

    Rain On Me

    Lady Gaga, Ariana Grande
  • Bad Girls (The Remixes)

    Bad Girls (Switch Remix) (feat. Missy Elliott & Rye Rye)

    M.I.A., Missy Elliott, Rye Rye
  • The Fame Monster

    Just Dance (feat. Colby O'Donis)

    Lady Gaga, Colby O'Donis
  • music

    Super Bass

    Nicki Minaj
  • Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    French Montana, Drake, Lil Wayne, Rick Ross
  • Level Up

    Level Up

    Ciara
  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan

Wiedergabeliste

  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Feeling Myself (feat. Beyoncé)

    Nicki Minaj, Beyoncé
  • Got Me Good

    Got Me Good

    Ciara
  • Chromatica

    Rain On Me

    Lady Gaga, Ariana Grande
  • Bad Girls (The Remixes)

    Bad Girls (Switch Remix) (feat. Missy Elliott & Rye Rye)

    M.I.A., Missy Elliott, Rye Rye
  • The Fame Monster

    Just Dance (feat. Colby O'Donis)

    Lady Gaga, Colby O'Donis
  • music

    Super Bass

    Nicki Minaj
  • Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    French Montana, Drake, Lil Wayne, Rick Ross
  • Level Up

    Level Up

    Ciara
  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    35 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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  • Datenschutzzentrum

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