
Einfach
30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class will focus on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of pop music as you push through each interval. This class is perfect for those looking to challenge themselves with high-intensity training.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Lady Gaga, Ciara, Drake
Wiedergabeliste
Feeling Myself (feat. Beyoncé)
Nicki Minaj, BeyoncéGot Me Good
CiaraRain On Me
Lady Gaga, Ariana Grande
Wiedergabeliste
Feeling Myself (feat. Beyoncé)
Nicki Minaj, BeyoncéGot Me Good
CiaraRain On Me
Lady Gaga, Ariana GrandeBad Girls (Switch Remix) (feat. Missy Elliott & Rye Rye)
M.I.A., Missy Elliott, Rye Rye
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
35 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%