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30 min HIIT Run

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30 min HIIT Run

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30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 1/3/22

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to boost your heart health, endurance, strength, and speed. This session features high intensity interval training with bursts of effort followed by active recovery. Expect to work your hamstrings, quads, and calves throughout the run. The class is set to an energizing hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Get ready for an effective workout that challenges your limits and helps you improve.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Missy Elliott, Whitney Houston, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Goosebumps (Remix)

    Goosebumps (Remix)

    Travis Scott, HVME
  • Flockaveli

    Hard in Da Paint

    Waka Flocka Flame
  • Shang-Chi and The Legend of The Ten Rings: The Album

    Run It

    DJ Snake, Rick Ross, Rich Brian
  • The Cookbook

    Bad Man (feat. Vybez Cartel & M.I.A.) (feat. Vybez Cartel & M.I.A.)

    Vybez Cartel, M.I.A., Missy Elliott
  • Hoodie SZN

    Startender (feat. Offset and Tyga)

    A Boogie Wit da Hoodie, Offset, Tyga
  • Ring The Alarm (Urban Mixes)

    Ring The Alarm (Tranzformas Remix feat. Collie Buddz)

    Beyoncé, Collie Buddz
  • BURNITUP! (feat. Missy Elliott) (feat. Missy Elliott)

    BURNITUP! (feat. Missy Elliott) (feat. Missy Elliott)

    Janet Jackson, Missy Elliott
  • Whitney The Greatest Hits

    It's Not Right But It's Okay (Thunderpuss Mix)

    Whitney Houston
  • Lemonade

    Sorry

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Goosebumps (Remix)

    Goosebumps (Remix)

    Travis Scott, HVME
  • Flockaveli

    Hard in Da Paint

    Waka Flocka Flame
  • Shang-Chi and The Legend of The Ten Rings: The Album

    Run It

    DJ Snake, Rick Ross, Rich Brian
  • The Cookbook

    Bad Man (feat. Vybez Cartel & M.I.A.) (feat. Vybez Cartel & M.I.A.)

    Vybez Cartel, M.I.A., Missy Elliott
  • Hoodie SZN

    Startender (feat. Offset and Tyga)

    A Boogie Wit da Hoodie, Offset, Tyga
  • Ring The Alarm (Urban Mixes)

    Ring The Alarm (Tranzformas Remix feat. Collie Buddz)

    Beyoncé, Collie Buddz
  • BURNITUP! (feat. Missy Elliott) (feat. Missy Elliott)

    BURNITUP! (feat. Missy Elliott) (feat. Missy Elliott)

    Janet Jackson, Missy Elliott
  • Whitney The Greatest Hits

    It's Not Right But It's Okay (Thunderpuss Mix)

    Whitney Houston
  • Lemonade

    Sorry

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    33 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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