
Einfach
30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to boost your heart health, endurance, strength, and speed. This session features high intensity interval training with bursts of effort followed by active recovery. Expect to work your hamstrings, quads, and calves throughout the run. The class is set to an energizing hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Get ready for an effective workout that challenges your limits and helps you improve.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Missy Elliott, Whitney Houston, Rick Ross
Wiedergabeliste
Goosebumps (Remix)
Travis Scott, HVMEHard in Da Paint
Waka Flocka FlameRun It
DJ Snake, Rick Ross, Rich Brian
Wiedergabeliste
Goosebumps (Remix)
Travis Scott, HVMEHard in Da Paint
Waka Flocka FlameRun It
DJ Snake, Rick Ross, Rich BrianBad Man (feat. Vybez Cartel & M.I.A.) (feat. Vybez Cartel & M.I.A.)
Vybez Cartel, M.I.A., Missy Elliott
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
33 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%